괜찮지 않아도, 살아낸 하루:오늘 하루도 버텨줘서 고맙습니다.

출처:챗gpt

괜찮지 않아도, 당신은 충분합니다

우리는 매일 괜찮은 척 살아갑니다. 누가 물어보면 웃으며 대답합니다. “응, 잘 지내.” “그럭저럭 괜찮아.” 하지만 그 말속에 감춰진 수많은 감정들은 말로 다 표현할 수 없습니다. 혼자 울었던 밤, 침대에 누워 천장을 바라보다 끝내 삼켰던 한숨, 다짐처럼 붙잡은 하루의 시작과 무너지듯 끝나는 저녁. 이 모든 시간이 쌓여도 우리는 여전히 괜찮다고 말해야만 했습니다. 사회는 늘 강함을 요구하고, 감정은 약함으로 취급받기에 마음이 아파도 티 내지 않는 게 미덕이 되었습니다. 그러나 진실은 다릅니다. 괜찮지 않은 하루를 살아냈다는 것 자체가 이미 충분한 용기이자, 살아 있음의 증거입니다. 오늘 하루도 버텨낸 당신은 잘한 것입니다. 넘어지지 않아서가 아니라, 넘어진 채로도 다시 일어나려고 했기 때문입니다. 그래서 우리는 이제 묻고 싶습니다. 정말 괜찮지 않아도 괜찮은 걸까. 그럼에도 살아냈다는 사실만으로 충분히 자랑스러워해도 되는 걸까. 이 글은 바로 그 질문에 대한 조용한 대답이자, 함께 건네는 마음의 동행입니다.

무너지지 않아서가 아니라, 무너진 채로도 살아냈기 때문입니다

1. 삶은 완벽한 날보다 견뎌낸 날들이 더 많습니다

사람들은 종종 특별한 날들을 기억합니다. 기념일, 성취의 순간, 웃으며 사진을 찍은 날들. 그러나 정작 인생을 지탱해주는 건 그보다 더 많은 ‘그저 그런 날들’입니다. 아무 일도 일어나지 않았지만 무사히 지나간 하루, 아침부터 피곤했지만 꾸역꾸역 해낸 업무, 눈물이 날 것 같았지만 참았던 저녁. 이런 날들이 쌓여 우리를 만들었습니다. 완벽하지 않아도 괜찮고, 찬란하지 않아도 충분합니다. 누구에게 자랑할 일은 없지만, 내 안에서 작은 성취로 남은 그 하루들이야말로 삶의 진짜 토대입니다. 우리는 자주 자신을 평가 절하합니다. “오늘은 별로 productive 하지 못했어.” “이 정도 가지고 뭘.” 하지만 감정의 날씨가 흐렸던 날에도 스스로를 지키며 살아낸 것은 결코 가벼운 일이 아닙니다. 아무도 모르게 견뎌낸 시간, 포기하지 않고 버텨낸 순간, 그 하루는 누구보다 대단한 기록입니다. 겉으로는 조용했지만, 내면에서는 수많은 전투가 있었던 날. 그날을 살아낸 우리 모두에게, 그 하루는 박수받아 마땅한 시간입니다.

2. 감정은 성적표가 아닙니다. 있는 그대로의 마음을 통과시키세요

우리는 너무 자주 자기 감정을 평가합니다. “왜 이렇게 예민하지?” “이 정도로 힘들어할 일이야?” 그러나 감정은 수치가 아닙니다. 잘 참는 사람, 감정을 통제하는 사람이 성숙한 것처럼 여겨지는 문화 속에서 우리는 감정을 감추고, 무시하고, 억누르는 데 익숙해졌습니다. 하지만 감정은 억누른다고 사라지지 않습니다. 오히려 더 깊이 고여서 언젠가는 마음의 균열을 만들어냅니다. 괜찮지 않은 하루에 가장 필요한 것은 ‘인정’입니다. 지금 내가 느끼는 이 마음, 이 혼란, 이 울컥거림이 틀리지 않았다는 승인. 감정에는 이유가 있을 수도 있고, 없을 수도 있습니다. 그러나 이유가 없다고 해서 존재가 부정되는 것은 아닙니다. 오늘 울고 싶다면 울어도 됩니다. 아무것도 하기 싫다면 쉬어도 됩니다. 감정은 판단의 대상이 아니라, 통과해야 할 파도입니다. 그 파도에 몸을 맡길 때, 비로소 마음은 숨을 쉴 수 있습니다. 감정의 진폭은 때로 고통스럽지만, 그것이야말로 살아 있다는 증거입니다. 그래서 우리는 괜찮지 않은 날에도 내 감정에 귀 기울여야 합니다. 내가 나를 알아주는 것이야말로, 가장 강력한 회복의 시작입니다.

3. 회복은 거창한 변화가 아니라, 작은 선택의 반복입니다

사람들은 회복을 변화라고 생각합니다. 더 나아지는 삶, 더 긍정적인 태도, 더 강한 사람이 되는 것. 물론 그런 회복도 의미 있지만, 대부분의 회복은 아주 작고 미세한 선택에서 시작됩니다. 아침에 일어나 세수를 한 것, 밥을 챙겨 먹은 것, 답장을 한 것, 창문을 연 것. 이런 작고 평범한 행위들이 마음의 숨통을 틔워줍니다. 오늘 하루가 무의미한 것처럼 느껴져도, 사실 그 속에는 수많은 생존의 선택이 숨어 있습니다. 몸을 일으켰다는 것, 외출했다는 것, 심지어는 아무것도 하지 않고 버텼다는 것. 이 모든 행동이 회복의 증거입니다. 우리는 드라마틱한 치유만을 상상하지만, 진짜 치유는 일상 속 작은 용기에서 자랍니다. 어제보다 조금 더 덜 울었고, 오늘은 내 기분을 누군가에게 말해보았고, 내일은 한 걸음 더 걸어볼 수 있다면 그것만으로도 충분합니다. 괜찮지 않은 하루에도 내가 나를 포기하지 않았다는 것, 그것이야말로 가장 강한 복구의 언어입니다. 살아낸다는 건 거창한 성공이 아니라, 미세한 생존의 흔적을 하루하루 이어가는 것입니다. 그 이어짐이 결국 우리를 다시 빛나는 쪽으로 데려다줄 것입니다.

오늘도 살아내느라 고생 많았습니다

당신은 오늘도 참 많은 것을 감내하며 여기까지 왔습니다. 아무도 몰랐지만, 그 하루가 얼마나 벅찼을지는 당신만이 알고 있을 겁니다. 겉으론 평온해 보여도 속은 폭풍 같았던 하루. 누군가는 쉽게 흘려보냈을 하루가, 당신에겐 치열한 감정의 투쟁이었을지 모릅니다. 하지만 그런 하루를 살아냈다는 것, 그 자체로 이미 충분히 위대합니다. 우리는 누구나 괜찮지 않은 날들을 겪습니다. 그리고 그날들을 지나며 조금씩, 아주 조금씩 자랍니다. 오늘 울었다면 내일은 덜 울 수 있고, 오늘 포기하고 싶었다면 내일은 다시 한 번 걸어볼 수 있습니다. 중요한 것은 당신이 여전히 ‘살아있다’는 사실입니다. 그것만으로도 충분히 잘하고 있는 것입니다. 그러니 이제, 스스로에게 말해주세요. 오늘 하루도 잘 살아냈다고. 눈물이 많았든, 웃음이 없었든, 아무것도 하지 못했든 상관없습니다. 당신은 해냈고, 또 해낼 것입니다. 괜찮지 않아도 괜찮습니다. 살아냈다는 사실이, 바로 당신의 힘입니다. 오늘도 고생 많았습니다. 그리고 내일도, 조용히 응원합니다.