어른이 되고 나서야, 그리워지는 것들
나도 모르게 찾아온 그리움의 순간들어른이 된다는 것은 많은 것을 감추고, 또 많은 것을 잊는 일일지도 모릅니다. 빠듯한 하루를 살아내느라 과거를 되돌아볼 여유 없이 달리다 보면, 문득 어떤 향기나, 소리, 혹은 아무 의미 없는 단어 하나에 마음이 덜컥 무너질 때가 있습니다. 그것은 잊었다고 생각했던 그리움이 조용히 문을 두드리는 순간입니다. 나이를 먹어갈수록 되레 선명해지는 기억들이 있습니다. 어릴 적에는 당연하다고 여겼던 것들이, 지금은 너무도 귀하고 소중하게 다가옵니다. 특히, 그 시절 곁에 있던 누군가의 다정한 손길, 말없이 지켜주던 눈빛, 따뜻하게 차려진 밥 한 끼. 그렇게 소중한 것들은 늘 너무 늦게 그리워지곤 합니다.우리는 지금도 어릴 적의 집을 지나칠 때면 괜히 창문을 올려다보게 되고, 오래..
2025. 6. 13.
내 안의 소음을 줄이는 디지털 디톡스 심리학
조용한 순간이 더 이상 편하지 않은 시대하루에도 수십 번, 손은 스마트폰을 향한다. 무의식적으로 화면을 켜고, 앱을 넘기고, 알림을 확인한다. 짧은 영상, 스크롤되는 피드, 빠르게 사라지는 메시지. 우리는 어느새 ‘쉼 없이 자극을 받아들이는 존재’가 되어버렸다. 잠시라도 소리가 멈추면 불안해지고, 화면이 꺼져 있으면 공허함이 느껴진다. 조용한 순간이 어색해졌고, 침묵은 점점 낯선 것이 되었다.하지만 그렇게 끝없이 흘러드는 정보의 물결 속에서, 우리의 뇌와 마음은 조금씩 고갈되고 있다. 머릿속이 시끄러운 이유는 감정 때문이 아닐 수도 있다. 실제로는, 우리의 뇌가 멈출 틈 없이 ‘외부 소음’을 감당하고 있기 때문이다. 이 글은 '디지털 디톡스'를 단순한 스마트폰 사용 줄이기가 아닌, 심리적 회복의 관점에서..
2025. 6. 12.
