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불안한 마음을 달래는 질문의 힘 불안은 말을 걸지 않는다, 다만 머문다어느 날은 아무 일도 일어나지 않았는데도 마음이 편하지 않다. 무언가 놓친 것 같고, 누군가에게 미안한 것도 같은데 정확히 무엇인지 알 수 없다. 생각은 돌고 돌며 이유를 찾고, 그 과정에서 마음은 더욱 무거워진다. 불안이란 그런 것이다. 이유를 설명하지 않아도, 존재한다. 말로 다하지 않아도, 머물고 있다.사람들은 흔히 불안을 없애려 한다. 불안을 이겨내야 한다고 말한다. 그러나 불안은 싸워서 이기는 감정이 아니다. 그것은 ‘다루는 감정’이며, ‘들어줘야 하는 감정’이다. 오늘 이 글은 그런 불안에 말을 걸어보는 연습이다. ‘왜 불안한지’를 묻는 대신, ‘어떻게 다정하게 머물 수 있을지’를 고민하는 글이다. 우리의 내면은 이미 많은 답을 알고 있다. 단지 그 답에 .. 2025. 6. 11.
왜 이렇게 예민할까라는 자책에서 벗어나기 예민함이 죄가 된 시대누군가는 소리 한 톤에 마음이 찢기고, 누군가는 남들의 표정 하나에도 가슴이 저며온다. 작은 말에 오래 마음이 남고, 사소한 일에도 잠을 설친다. 그런 당신에게 세상은 이렇게 말한다. "너무 예민한 거 아니야?" "그 정도는 그냥 넘겨야지." 그리고 그 말은 곧 스스로를 향한 자책이 된다. "왜 나는 이 정도도 못 넘기지?" "나는 왜 이렇게 복잡하게 느낄까?"그러나 정말로 잘못된 것은 예민함일까? 아니면 그 예민함을 견디지 못하는 세상의 속도와 기준일까? 오늘 이 글은 ‘예민한 나’를 고치려는 이야기가 아니다. 오히려 그 예민함 속에 숨겨진 내면의 진실을 꺼내어, 스스로와의 관계를 다시 맺는 데에 초점을 둔다. 감정에 상처받는 사람일수록, 사실은 세상에 깊게 연결되어 있는 사람이다.. 2025. 6. 10.
생각에 생각이 겹칠 때: 멈춤의 기술 머릿속에 폭풍이 몰아칠 때어느 날은 마음이 생각을 넘어선다. 한 가지 생각이 또 다른 생각을 불러오고, 그 생각은 다시 또 다른 기억에 연결된다. 지나간 말을 곱씹고, 오지 않은 미래를 시뮬레이션하며, 하지 않은 말과 해버린 말 사이에서 끝없이 흔들린다. 이럴 땐 단순히 생각을 하고 있는 것이 아니라, 생각에 잠긴 것이 아니라, 말 그대로 그 안에 휩쓸려 허우적대고 있는 것이다. 이런 정신적 소음은 피로를 부르는 것에 그치지 않는다. 감정까지 빠르게 고갈시킨다. 아직 하루가 시작되기도 전에 지쳐버린 자신을 발견하게 된다.이럴 때 필요한 것은 더 많은 답이 아니다. 더 많은 고민이나 더 많은 정보도 아니다. 지금 당신에게 필요한 것은 '공간'이다. 생각 사이의 틈, 감정과 반응 사이의 여백. 그 공간은 멈.. 2025. 6. 10.
감정이 지쳤을 때 가장 먼저 해야 할 한 가지 감정의 피로는 천천히 다가온다지친 감정은 갑자기 무너지는 것이 아니다. 오랜 시간에 걸쳐 천천히 침전되고, 말없이 무게를 더한다. 감정의 피로는 눈에 보이지 않아 더 쉽게 무시되고, 사람들은 그 상태를 알아채기까지 오래 걸린다. 흔히들 무기력, 번아웃, 우울이라는 이름을 붙이지만 그것은 증상일 뿐이며, 본질은 다르다. 마음이 지쳤을 때 가장 위험한 것은 아무것도 하지 않는 것이 아니라, 엉뚱한 방향으로 감정을 끌고 가는 것이다. 회복은 복잡하거나 거창한 과정이 아니다. 때로는 단 하나의 방향 전환이 결정적인 전환점이 되기도 한다. 바로 그 ‘한 가지’는 생각보다 단순하지만 실행은 어렵다. 지친 감정을 복원하는 데 있어 가장 먼저 해야 할 것은 ‘정보 차단’이다. 자극과 정보, 비교와 판단을 만드는 모든 .. 2025. 6. 10.

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